Wichtige Merkmale der 36 Chen Form:

Fließende Bewegungen: Die Form besteht aus 36 zusammenhängenden Bewegungen, die sanft und harmonisch ineinander übergehen. Dies fördert die Entspannung und hilft, Stress abzubauen.
Gewichtsverlagerung: Die Praxis legt großen Wert auf die kontinuierliche Verlagerung des Gewichts von einem Bein auf das andere, was das Gleichgewicht und die Koordination verbessert.
Spiralförmige Bewegungen: Die Bewegungen im Chen-Stil sind oft spiralförmig und dynamisch, was die Gelenke und Muskeln sanft dehnt und stärkt.
Atmung: Eine ruhige, gleichmäßige Atmung ist essenziell und wird mit den Bewegungen synchronisiert, um die innere Energie (Qi) im Körper zu regulieren.
Meditativer Aspekt: Durch die Konzentration auf die Bewegungen und die Atmung fördert die Form auch einen meditativen Geisteszustand, der zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit beiträgt.

Vorteile der Taiji Quan 36 Chen Form:

Einfach zu erlernen: Die vereinfachte Struktur macht es Anfängern leicht, die grundlegenden Prinzipien des Taiji Quan zu erfassen.
Verbesserung der Gesundheit: Regelmäßiges Üben kann die körperliche Fitness, Flexibilität und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
Stressabbau: Die meditativen und ruhigen Bewegungen helfen, Stress und Anspannungen abzubauen.
Förderung des Gleichgewichts und der Koordination: Durch die sanften, fließenden Bewegungen wird das körperliche Gleichgewicht und die Koordination gestärkt.

Insgesamt ist die 36 Chen Form eine wunderbare Möglichkeit, in die Welt des Taiji Quan einzutauchen und die zahlreichen Vorteile dieser alten chinesischen Kampfkunst zu erleben.