Baduanjin
Willkommen zur Praxis des Baduanjin – die Acht Brokatübungen
Kursbeschreibung
Baduanjin, einer der bekanntesten und weit verbreiteten Qi Gong-Sätze, wird auch als die Acht Brokatübungen bezeichnet. Diese klassische Form des Qi Gong besteht aus einer Reihe von acht speziellen Bewegungen, die darauf abgestimmt sind, den gesamten Körper zu dehnen, die inneren Organe zu massieren und den Fluss des Qi, der Lebensenergie, zu harmonisieren und zu stärken.
Jede Übung des Baduanjin wird metaphorisch mit einem kostbaren Stück Brokat verglichen, was die Feinheit und Schönheit jeder Bewegung unterstreicht. Die Bewegungen sind einfach zu erlernen und können von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert werden. Sie sind darauf ausgelegt, sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit zu verbessern, einschließlich der Förderung von Flexibilität, Gleichgewicht und Ruhe.
Baduanjin setzt sich zusammen aus stehenden und sitzenden Positionen, die die acht fundamentalen Bereiche für einen gesunden Körper adressieren: von Wirbelsäule und Beinen über Arme und Schulter bis hin zu Herz und Lungen. Die Praxis dieser Übungen kann helfen, Verspannungen zu lösen, die Zirkulation des Blutes zu fördern und das Immunsystem zu stärken.
Ob Sie Anfänger oder erfahren in der Praxis von Qi Gong sind, die Acht Brokatübungen bieten Ihnen einen strukturierten und ganzheitlichen Ansatz, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu fördern. Gönnen Sie sich diese zeitlose Praxis, die bereits seit Jahrhunderten die Grundlage für die körperliche und energetische Gesundheit vieler Menschen bildet.
- Mit den Händen den Himmel stützen
- Den Bogen spannen und auf den Adler schiessen
- Die Hände einzeln heben
- Hinter sich schauen
- Kopf und Schwanz wiegen wie ein Fisch im Wasser
- Mit beiden Händen die Füsse greifen
- Die Fäuste ballen
- Den Rücken siebenmal ziehen
Kurszeiten
Baduanjin
Anmeldung zu ihrer kostenlose Probelektion
In meiner kostenlosen Probelektion laden ich Sie ein, den Fluss Ihres Qi zu spüren und die beruhigende Wirkung auf Körper und Geist selbst zu erfahren. Ich führe Sie behutsam in die Grundlagen von Qi Gong ein und stehen Ihnen zur Seite, während Sie den ersten Schritt auf dem Weg zu mehr Gesundheit und innerer Ruhe machen.
Es sind keine Vorerfahrungen nötig – kommen Sie, so wie Sie sind, und lassen Sie die Praxis für sich selbst sprechen. Entdecken Sie, wie Qi Gong Ihren Alltag bereichert und Ihnen helfen kann, in Ihrer Mitte zu bleiben.
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Energie und Balance warten auf Sie – Ihre Reise beginnt mit dieser Anmeldung.
